ee tam panowie.Ja tam gdy miałem 13 lat ćwiczyłem juz na siłowni.Co prawda tylko w piątki i niedziele:biceps,triceps,klatke i plecy(choć wtedy jeszcze nie wiedziałem tego ) i nic mi sie nie stało.No ale o suplach to ja jeszcze nie miałem pojęcia wtedy i bardzo dobrze....
No, u mnie w mieście do 13 lat przyjmują ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
[...] odżywka nie będzie potrzebna. Bez problemu dostarczysz odpowiednie ilości składników odżywczych. Następnie zapraszam do działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Podobno twój staż to 2 lata, ale chyba chodzenia na siłownie i ćwiczenia bez odpowiednich podstaw. Na dodatek w wieku 13 lat poszedłeś na siłownie ? o.O
Masz 13 lat i trenujesz już od roku?? hmmm jak dla mnie niezbyt to mądre, mam nadzieje ze chociaż trenowałes z głową - rozwiasz się cały czas ja bym w tym wieku nie stosował kreatyny trening dieta wystarczą, ew jakiś gainer/białko/carbo
Da się siedzieć na kolanach o.O ? I jak wyże jdieta to podstawa ale mając 13 lat to idź piłkę pokopać z kumplami czy jakiś inny sport na siłke przyjdzie czas.
Moim zdaniem 13 lat to troszke za mało.Jak kolega stwierdził poczekaj jeszcze parelat i wtedy zacznij.a teraz graj w gałe , pływaj, biegaj ... itp a Ps. Jedz dużo i zdrowo:)
k3ho, tak bywa w klasach pływackich:/ oni mają gdzieś regenerację:/ moja siostra pływa z wybitnymi wynikami, ma 13 lat, do tego szkoła, najlepsza uczennica...ale nie sypia prawie, ma problemy z odwodnieniem, pływa tyle samo lub więcej i zawody jak ma to średnio co tydzień:/
Hmm... masz 13 lat, 58kg i niecałe 170cm wzrostu. Stosując dietę i forsujący trening "na rzeźbę" możesz narazić swój organizm na różne nieprzyjemności. W tym wieku samo wykonywanie forsujących ćwiczeń może być szkodliwe i spowodować zahamowanie wzrostu. Moja rada - ćwicz ostrożnie, nie wykonuj ćwiczeń forsujących kręgosłup jak np. [...]
[...] Przeczytaj najpierw to. Nikt nie ułoży za ciebie planu, mozemy ci go poprawić ewentualnie. moim zdaniem 13 lat to za wcześnie nawet na domatora, ale jeśli już coś robiłes to pewnie cie nie przekonam, żebyś poprzestał na sztukach walki, które daja dobra podstawe pod trening silowy.
hmmm 13 lat sczerze to najlepiej cwicz waga swojego ciala a wiec pompki uzyj wyszukiwarki pompki mozna robic na wiele sposobow przytym wycwiczyc nie tylko jeden miesien a sczegolnie twoja klatke no i podciaganie na drazku na trening silowy dla ciebie zawczesniej...
Ja mam 13 lat i mam 175 wzrostu a wage 65kg i ćwicze sztuke walki i biegam 3x w tygodniu ale uważam że to zamało. Musze sobie zrobić plan ćwiczeń dlamnie nieszkodliwych :)) Spox
Selekta ,to jest jeszcze dzieciak ma dopiero 13 lat a Ty już sugerujesz mu diete i dobry trening? Zastanów się troche. Do autora: rób trening ogólnorozwojowy,nie nastawiaj się konkretnie na jakąś partie ciała,a masa przyjdzie z czasem.Odrzuc fast foody,czipsy itd. i będzie dobrze.Pozdrawiam